sábado, 26 de março de 2016

Os 10 Segredos das Pessoas Felizes



Como ser feliz? É a pergunta para a qual Matt Avery garante ter as respostas. Não bastasse ser life coach, o que podemos entender como alguém que sabe aproveitar bem a vida, é o autor do livro Secrets of Happy People: 50 Techniques to Feel Good [Segredos de pessoas felizes: 50 técnicas para nos sentirmos bem]. Ao Huffington Post, Avery deu 10 conselhos para deixá-lo mais feliz: quer saber quais foram?

1. O tempo e a energia de cada um são fundamentais e não devem ser desperdiçados. O importante é investir nas coisas que o fazem mais feliz. Por uma questão de organização, o autor sugere criar um gráfico no formato de uma pizza e colocar, em diferentes secções, a forma como passa o seu tempo e aquilo que o deixa mais feliz. A ilustração vai ajudá-lo a medir o que precisa de ser retificado.


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2. Aproveitar ao máximo a vida e as oportunidades que esta traz. Isto é, estar preparado e atento para que, a qualquer momento de felicidade que se cruze no seu caminho, possa tirar partido dele.


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3. Aceite as imperfeições: querer que tudo seja perfeito é o caminho certo para a infelicidade, mas não deve baixar as expectativas — é uma questão de ajustamento.


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4. Saber quando e como descontrair é vital e é a capacidade que vai ter de dominar. Por mais pessimista que seja, olhe em volta. Talvez a sua vida seja melhor do que pensa neste preciso instante.


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5. Os contratempos podem ajudá-lo. Fazem parte da vida e proporcionam momentos de crescimento. Muito provavelmente, será nestas alturas que vai perceber quem são os seus verdadeiros amigos. O importante, perante um percalço, é conseguir recuperar depressa e com uma atitude positiva.


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6. Sofre por antecipação? Se sim, deixe esse hábito de lado, bem como a preocupação acrescida por coisas que podem nunca vir a acontecer. A inquietação desnecessária é um desperdício de recursos, que devem ser utilizados na busca da felicidade (que o diga Will Smith).


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7. Perceber o que o faz feliz e, sabendo a resposta, ir à procura. Segundo o autor, a maior parte das pessoas medem, sem querer, a felicidade com base nos sucessos e nos falhanços, tendo em conta as posses ou a riqueza acumulada. Ainda assim, classificam as relações com familiares e amigos como o mais importante.


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8. Evite a negatividade e quaisquer influências nesse sentido. Avery afirma que a negatividade pode estar presente de várias formas na sua vida: ocasiões, eventos, locais e…pessoas.


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9. Encontrar sentido e significado na vida é fundamental para estabelecer uma razão em tudo o que faz. Isso vai permitir criar um princípio orientador para a forma como vive.


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10. Evite as comparações. Comparar-se aos outros é desnecessário. Em vez disso, tente perceber o que gostaria de ter ou ser. “De seguida, coloque em prática um plano para que isso aconteça; e quando lá chegar, desfrute da conquista e descontraia”.